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《乒乓球基本步法》

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Hong

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温村元老

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发表于 2020-3-30 18:37:19 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
华天乒乓球俱乐部关注——今天我们来介绍一下乒乓球基本步法，乒乓球的步法训练分为单步、并步、交叉步、单跨步、小碎步、削球步法
并步：并步步法的移动过程中，需要注意三点：
1、要完成两项任务，一是移动脚步过去，二是完成重心的交换。
2、并步的训练方法分为两种，一种是徒手的训练，另一种是带球的训练。

3、在反手往正手移动的过程中，需要注意重心交换，重心压在右腿的同时，一定要把右前脚掌打开70度。
单跨步：单跨步适用于比较急、比较快、角度又比较大的来球，在向右做单跨步时，左腿要先垫一小步，右腿向球的方向跨出，跨出落地脚后马上就蹬回来，反之亦然。单跨步落地之时，也是击球的时候，手脚一定要同步打出去，随即还原，要做到一气呵成，蜻蜓点水。
大家在做单跨步的时候需要注意以下三点：
1、从左向右做单跨步时，左腿如果垫步大一点，右腿就可以照顾到更大面积。从右向左单跨步也是同样原理。
2、步法移动时要注意前脚掌着地。

3、每打完一板，手上动作也要还原。
交叉步：交叉步步法主要适用于反侧扑的步法，保证一个脚一下。交叉步主要适用于并步与单跨步都解决不了的球，角度更大，速度更快的球，可以使用交叉步应对。在反手打完以后，已经侧身，正手位空档出来的时候需要使用交叉步。在做交叉步时，交叉步的节奏就像交谊舞的慢三步一样。
小碎步：小碎步是步法中的润滑剂，使用小碎步可以抢到最佳击球点，抢到最好的位置。在小碎步的使用中，首先要树立一个意识，就是每一个球我都要抢到最佳位置。在进行小碎步的练习中，最重要的就是练习速度。
小碎步使用当中，包括击球前的准备以及击球后的还原，身体一直都是在颠着，这样才能保证抢到最佳的击球点。
削球步法：首先削球手的准备姿势有别于攻球手，重心和站位是全脚掌着地，重心相对偏右。在接正手位短球时，要先垫左脚，右脚落地时搓球，反手位短球先垫右脚，左脚落地时搓球，中间位置两边都可以。削球结束后注意要还原，回到最初的位置。俱乐部电话2049988936
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