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减肥,想辟谷个两周,有没有相互督促的

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温村元老

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发表于 2021-5-2 22:11:48 | 只看该作者
楼上怎么做到的
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发表于 2021-5-2 22:16:38 | 只看该作者
newstar 发表于 2021-5-2 21:59
一个半月,7公斤成果

怎么减的?
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发表于 2021-5-2 22:27:42 | 只看该作者
一个月5公斤目前
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发表于 2021-5-2 22:42:35 | 只看该作者
两周好厉害……
彩虹面条小人儿
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发表于 2021-5-2 23:03:53 | 只看该作者
喝果汁减肥吗?我客人说喝了7天瘦了十几磅
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发表于 2021-5-2 23:05:11 | 只看该作者

都是怎么减的
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发表于 2021-5-2 23:09:22 | 只看该作者
ytt10 发表于 2021-5-2 22:11
楼上怎么做到的

管住嘴; 迈开腿
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发表于 2021-5-2 23:11:19 | 只看该作者

1) 不吃油炸食品和猪肉; 2)  晚饭不吃米面, 菜量减半; 3) 适当运动, 跑步走路等
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发表于 2021-5-3 07:35:28 | 只看该作者
vivava 发表于 2021-5-2 23:05
都是怎么减的

健身,吃原型食物,不吃糖不吃炸不吃加工食品,我个人有加上168断食但看你自己能不能习惯,不吃糖跟加工食品加上运动你就会慢慢瘦了
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发表于 2021-5-3 07:46:29 来自手机 | 只看该作者
多吃含脂低肉类和蔬菜,少吃淀粉糖和油脂。不饿不吃东西,喝白水,适当运动。
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